שבוע 17 לאחר לידה

למה האם צריכה לצפות בשבוע 17 לאחר לידה:

הגוף שלך כבר מוכן להתחיל בפעילות גופנית, אלא אם הרופא שלך אמר לך אחרת. עם זאת, אפילו עכשיו, המפרקים והרצועות שלך עדין קצת רפויים כתוצאה מההריון, לכן מומלץ להתחיל בפעילות מתונה וקלה יחסית.

במידה ואת מניקה, אל דאגה, האימון הגופני לא ישפיע על היכולת שלך להניק או על הרכב החלב שלך. עם זאת, לשם הנוחיות שלך, יתכן ועדיף יהיה אם תניקי את התינוק לפני פעילות גופנית נמרצת כמו ריצה ואף תלבשי במהלך הפעילות חזייה המעניקה תמיכה טובה לחזה.

את יכולה גם לערב את התינוק בתוכנית האימונים שלך. שימי אותו בעגלה או במנשא כשאת יוצאת להליכה, או לחלופין מקמי אותו מולך בעגלה כשאת מפדלת על אופניים נייחות. יתכן ועדיף כי תרשמי למועדון כושר המציע שירותי בייביסיטר למנויים, כך תוכלי להתאמן בשעה שהתינוק שלך יהיה תחת השגחה וקרוב אליך.

מצאי דרכים להתאים את שגרת האימון לחיים העסוקים שלך. שקלי להתאמן בבית באמצעות קלטות בזמן שהתינוק שלך שקט או ישן. במידה ואת נוסעת לעבודה, תחני את הרכב קצת יותר רחוק מהמשרד ותכניסי כך עוד מספר דקות של הליכה לשגרה היומית שלך. תוכלי גם לבדוק אם יש חוג או אופציה אחרת לאימון גופני במקום העבודה שלך או לידו. במידה ותבחרי בפעילות נוחה, מהנה וזמינה, רבים הסיכויים שתצליחי להתמיד בה לאורך זמן.

מצד שני, לא מומלץ שתהיי קשה מדי עם עצמך. למרות שהפעילות תשפר את הבריאות והגזרה שלך, כניסה לכושר היא תהליך שלוקח זמן. כל היתרונות המנטליים של הפעילות עלולים להיות חסרי חשיבות, במידה ותהיי לחוצה מדי בכל מה שקשור למראה הגוף ולמשקל שלך. תזכרי תמיד כי ההריון והלידה היו חוויה לא קלה לגוף שלך וגם לגוף לוקח קצת זמן להתאושש ולחזור לעצמו.

שינויים שעובר התינוק בשבוע 17 לאחר לידה

המומחים מאמינים כי תינוקך מסוגל כעת להבין את כל הצלילים הבסיסים שיוצרים את השפה הבסיסית שלו. בין גיל זה לגיל חצי שנה, הוא יפתח את היכולת להפיק חלק מהצלילים האלו. המשמעות היא שאולי תשמעי בקרוב את המילים עליהם חלמת כל כך הרבה- "אבא" או "אמא" (או סוג של הטיה שלהן). החוקרים ההתפתחותיים אומרים אומנם כי עדין מדובר בקולות שהתינוק עושה מבלי להבין עדין את משמעותם, אך זה לא ממש מוריד את מפלס ההתרגשות שלך ושל בן זוגך בכל פעם שהוא קורא "לכם".

את יכולה לעודד את התינוק שלך לתקשר על ידי הצבתו מול מראה או על ידי חיקוי ההבעות והקולות שלו. הוא עשוי לנסות לחקות אותך גם כן.

תגובה שלך לקולות ולצלילים שהתינוק עושה, עוזרת לו ללמוד את חשיבות השפה ולהבין טוב יותר את הסיבה והתוצאה של דברים. בנוסף לכך, הדבר מצוין לביטחון העצמי שלו- הוא מתחיל להבין כי מה שהוא אומר חשוב לך.

מעוניינת לדעת מה קורה בשאר שבועות השנה הראשונה? הכנסי למחשבון לאחר לידה.